Gezondheidsweb

Water drinken maakt endorfines vrij die het humeur helpen verbeteren

Vaak vergeten we dat elke dag minstens twee liter water moeten drinken om de doorspoeling van ons lichaam te verzekeren. Wie te weinig drinkt, loopt het risico om vroeg of laat nierproblemen te krijgen. Nierstenen kunnen bijvoorbeeld het gevolg zijn van te weinig drinken. Bier of sterke dranken vormen een minder verkiezenswaardig alternatief omdat van alcohol een waterafdrijvend effect uitgaat.

Groenen en fruit zijn nuttigi in de strijd tegen depressies

Groenten en fruit kunnen depressies helpen voorkomen of ze helpen genezen, waarbij er uiteraard geen wonderen mogen worden verwacht. Maar sommige variëiteiten van deze groenten zijn extra gezond. Kersentomaten kunnen bijvoorbeeld een opgewekte geest in een gezond lichaam helpen garanderen en dat is natuurlijk mooi meegenomen. Onderzoek aan de University of California–Davis heeft dit aangetoond.

Mensen met een gebrek aan humor sterven vaak vroeger

Lachen helpt ons immuniteitssysteem versterken

Lachen is gezond, zo werd ons vroeger altijd voorgehouden. Dat blijkt inderdaad het geval te zijn, geloof het of geloof het niet. Mensen met een gebrek aan humor sterven vaak vroeger, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. De Mayo Clinic deed uitgebreid onderzoek naar personen met en zonder gevoel voor humor. De conclusie zal niemand echt verbazen: wie regelmatig eens goed kon lachten, had een hogere leeftijdsverwachting.

Het stoppen met drinken van koffie kan iemand depressief maken

Angst, vermoeidheid enzovoort kunnen het gevolg zijn van het plots stoppen met het drinken van koffie

Kokoskoekjes met citroen, of hoe hou ik mijn humeur op peil

Alternatieven voor suiker kunnen ons helpen vrijwaren van depressies

Het is algemeen bekend dat de consumptie van suiker ons gelukkig kan maken, zoals chocolade ook hetzelfde effect kan hebben op ons humeur. Suiker is echter niet zo gezond, waardoor een verstandige consument op zoek best op zoek gaat naar alternatieven. Honing is zo’n acceptabel alternatief, maar er zijn wel meer van die alternatieven op de markt. Zaak is om altijd goed om zich heen te kijken.

Mee fluiten of mee zingen met muziek heeft een positieve invloed op de werking van onze hersenen

Het proberen te onthouden van teksten en melodieën helpt onze cognitieve functies versterken

Ongelooflijk maar waar: snijbieten kunnen ons vrolijk maken

Snijbieten bevatten veel magnesium

Het lijkt onwaarschijnlijk dat snijbieten met veel mensen regelmatig op het menu staan. Dat is jammer eigenlijk, want deze groente is wel degelijk meer dan de moeite waard. Ongelooflijk zelfs, maar toch waar: snijbieten kunnen ons vrolijk maken. Dat alleen kan al een reden vormen om ze regelmatig op tafel te halen. In de Verenigde Staten zijn snijbieten (of swiss chard, zoals ze daar worden genoemd) zeer populair.

Aardappelen in de schil kunnen ons de wereld door een rooskleurige bril helpen bekijken

Vooral blauwe aardappelen of Blue Potatoes zijn supergezond

Aardappelen zijn voor de meeste mensen dagelijkse kost, maar daarbij wordt nogal eens over het hoofd gezien dat aardappelen en aardappelen twee is. Er is gewone huis-tuin-en-keuken, maar er zijn ook de specialiteiten. Eén van die specialiteiten is in de Verenigde Staten regelmatig op het menu te vinden, hoewel de knollen niet in elke supermarkt te koop aangeboden worden.

Meer asperges eten kan depressies helpen voorkomen

 Asperges is rijk aan folaten

Asperges eten kan depressies helpen voorkomen, zo blijkt uit recent verschenen wetenschappelijke studies. Uit die studies bleek dat mensen die aan een depressie lijden vaak lagere hoeveelheden folaten in hun lichaam hebben. Ongeveer in de helft van de depressiegevallen zou daar sprake van zijn. Asperges is rijk aan folaten en kan zodoende de werking van onze hersenen helpen versterken.

Help, ik moet afkicken van koffie en voel me nu depressief

Kater na het drinken van overvloedig veel koffie kan heel wat problemen opleveren

We leven in stressvolle tijden, met drukke agenda’s, strakke deadlines en een lat die steeds hoger wordt gelegd. Om mee te kunnen in de rat race, kan een opkikkertje af en toe geen kwaad. Voor veel mensen kan dat opkikkertje opduiken in de vorm van x aantal koppen koffie. Zeker mannen en vrouwen met een verantwoordelijke functie lopen een grote kans om verslaafd te raken aan koffie.