Gezondheidsweb

Hoe volg ik een dieet dat goed is voor mijn hart?

Een hartvriendelijke voeding kan ook het gehalte aan slechte cholesterol helpen verlagen

Een hartvriendelijk dieet begint met goed in de gaten te houden wat u eet en vooral wat u niet eet. Door de voeding goed te bewaken kan u de kansen reduceren voor hart- en vaatziekten, bijvoorbeeld door het dichtslibben van de aderen te beletten. Is dat proces al begonnen, dan kan u het via een aangepast dieet alleszins vertragen.

Stel bij een dieet steeds realistische objectieven wat betreft gewichtsverlies voorop

Dieet: zorg voor een valnet wanneer het regime moeilijk te volgen wordt

Afvallen is geen makkelijke opgave, dat zal iedereen die het ooit heeft geprobeerd kunnen bevestigen. De verleiding is groot om op een bepaald moment van de verboden vrucht(en) te proeven. Een kleine misstap kan het positief effect van de voorgaande inspanningen grondig te niet doen. Daarom is het zaak om bij het volgen van een dieet een paar voorzorgsmaatregelen te treffen.

Dieet: wilskracht alleen volstaat niet om kilo's kwijt te spelen

Enkele tips die het volgen van een succesvol dieet vergemakkelijken

Onderzoek naar evolutie van obesitas of overgewicht raakt in een stroomversnellling

In de afgelopen maanden zijn er heel wat rapporten verschenen die betrekking hebben op onderzoek naar obesitas of overgewicht. Daarbij zijn de wetenschappers tot enkele merkwaardige conclusies gekomen. Zo was tot voor kort niet geweten dat het dieet van de moeder invloed kon hebben op het al dan niet hebben van obesitas of overgewicht bij de kinderen. Een andere ontdekking was dat het dieet van een kleuter bepalend kan zijn voor de evolutie van zijn gewicht in zijn later leven.

Ook eetgewoonten als kleuter kunnen bepalend zijn voor aanleg tot gewichtsverlies

Vrouwen verliezen minder makkelijk gewicht dan mannen, zo heeft de wetenschap achterhaald. Robin Duncan, onderzoeker aan de University of California Berkeley's Department of Nutrition Science and Toxicology, wijt dit onder andere dat extra vet in de buik makkelijker kan worden aangesproken in tijden dat er veel energie wordt verbruikt. Daardoor zal dit vet makkelijker verdwijnen dan het vet dat bij vrouwen in de heupen en de billen zit opgeslagen.

Sommige mensen slagen er erg moeilijk om in overtollig gewicht kwijt te raken

Afslanken is nooit een makkelijke opgave, maar in bepaalde gevallen kan het zelfs een vrijwel onmogelijke opdracht worden. Sommige mensen slagen er namelijk erg moeilijk om in overtollig gewicht kwijt te raken, ondanks alle geleverde inspanningen. De grammetjes gaan er maar moeilijk vanaf, maar komen er wel vlot weer bij. Wanhopig zal de man of vrouw in kwestie zich afvragen hoe dat mogelijk is.

Vrouwen hebben vaak meer moeite om overtollig gewicht kwijt te raken dan mannen

Combinatie van genen en fysiologische verschillen kunnen er toe leiden dat sommige mensen minder vlot gewicht verliezen dan anderen

Overtollig gewicht is een probleem dat heel wat mensen achtervolgt. Ze doen allen moeite van de wereld om van dat overtallig gewicht verlost te raken, maar slagen daar maar niet in. Lukt het toch, dan leert de praktijk dat ze de verloren kilo's in versneld tempo weer terugwinnen.

Vrouwen hebben vaak meer moeite om overtollig gewicht kwijt te raken dan mannen

Combinatie van genen en fysiologische verschillen kunnen er toe leiden dat sommige mensen minder vlot gewicht verliezen dan anderen

Overtollig gewicht is een probleem dat heel wat mensen achtervolgt. Ze doen allen moeite van de wereld om van dat overtallig gewicht verlost te raken, maar slagen daar maar niet in. Lukt het toch, dan leert de praktijk dat ze de verloren kilo's in versneld tempo weer terugwinnen.

Levensduur dreigt te verkorten wegens obesitas (zwaarlijvigheid)

Steeds meer studies wijzen op gevaren verbonden aan overgewicht

Researchers van Harvard University, de University of Michigan en andere onderzoekbureaus vrezen dat de gemiddelde levensduur van de Amerikanen als gevolg van obesitas (zwaarlijvigheid) gaat afnemen. Alles wijst er op dat een gelijkaardige trend zich ook aan deze zijde van de Atlantische Oceaan gaat aftekenen.

Steeds meer sterfgevallen als gevolg van obesitas (zwaarlijvigheid)

We moeten met z'n allen dringend lichter worden

Zo erg als in de Verenigde Staten is het nog niet, maar ook de doorsnee Europeaan gaat steeds vaker aan obesitas (zwaarlijvigheid) lijden. Daar zijn verschillende redenen voor. We leven steeds meer een zittend bestaan, waar zowel in het professioneel als in het privé-leven een belangrijke taak voor de computer is weggelegd.