Gezondheidsweb

Positief denken helpt bij angststoornissen

In de meeste gevallen gaan angststoornissen gepaard met immense spanningen, die in het ergste geval kunnen leiden tot paniekaanvallen. Bij zo’n aanvallen bereikt de angst een absolute piek.

Symptomen van angststoornissen zijn onder andere zweterige handen, een versnelde hartslag enzovoort. Wie er regelmatig last van krijgt, kan gelimiteerd worden in zijn dagelijkse activiteiten. In het ergste geval kan zijn of haar leven een hel worden.

Centraal bij angststoornissen staan negatieve gedachten. Door daar positieve gedachten tegenover te zetten, kunnen de paniekaanvallen worden voorkomen of alleszins onder controle worden gebracht.

Cognitieve gedragstherapie is een aangewezen vorm van behandeling, maar ook simpele dingen kunnen helpen. Zet u aan tafel, neem pen of papier of zet de tekstverwerker in actie.

Schrijf een negatieve gedachte op en omring ze door zoveel mogelijk positieve gedachten. Sneller dan verwacht, zal de angst verdwijnen en daarmee ook de paniek.