Tips voor kankerpreventie

Tips voor kankerpreventie

 
De American Cancer Society geeft jaarlijks een lijst met tips om de kansen op kanker te reduceren. Het lijstje ziet er uit als volgt:
 
  • rook niet en gebruik ook geen andere tabaksproducten (tabak zou dit jaar in de VS alleen al verantwoordelijk zijn voor 169.000 sterfgevallen als gevolg van kanker)
  • hou uw gewicht in de gaten (overgewicht brengt meer risico voor onder andere borst-, darm- en nierkanker met zich mee)
  • wees fysiek actief (minstens 30 minuten per dag, beter nog 45 tot 60 minuten per dag/ minstens vijf dagen per week)
  • volg een gezond dieet, met veel plantaardige voedingsstoffen (hou de hoeveelheden in de gaten, eet minder rood vlees enzovoort)
  • laat u regelmatig screenen op kanker (hoe vroeger er bij, hoe beter)
  • beperk alcoholgebruik tot 1 consumptie/dag/vrouw en 2 consumpties per dag/man

 

Syndicatie